BLOGG OM TRÄNING & HÄLSA
BLOGG OM TRÄNING & HÄLSA
Åldrande går inte att stoppa, men hur snabbt kroppen faktiskt bryts ner går att påverka mer än vad de flesta tror. Skillnaden mellan en biologisk ålder som matchar antalet levda år och en som ligger tio år efter handlar sällan om ett enda mirakelknep, utan om ett fåtal saker som upprepas i princip varje vecka …
Att en promenad i skogen känns skön är ingen nyhet för någon. Det som är nyare är hur mycket faktisk forskning som de senaste decennierna lagts på att mäta exakt vad naturen gör med kroppen, inte bara hur den känns i stunden. Blodtryck, puls, stresshormoner och immunceller går att mäta före och efter en skogspromenad, …
Fler kvinnor byter cardio mot tung styrketräning. Vi reder ut forskningen bakom skiftet och vilka gymkoncept som ledde vägen.