BLOGG OM TRÄNING & HÄLSA
BLOGG OM TRÄNING & HÄLSA
Åldrande går inte att stoppa, men hur snabbt kroppen faktiskt bryts ner går att påverka mer än vad de flesta tror. Skillnaden mellan en biologisk ålder som matchar antalet levda år och en som ligger tio år efter handlar sällan om ett enda mirakelknep, utan om ett fåtal saker som upprepas i princip varje vecka …
Fler kvinnor byter cardio mot tung styrketräning. Vi reder ut forskningen bakom skiftet och vilka gymkoncept som ledde vägen.
Löparklubbar växer kraftigt i Sverige och ersätter både gymkulturen och dejtingappar – här är anledningarna till att unga vuxna springer ihop i stället.
Forskning visar att styrketräning minskar fallrisken hos äldre med upp till 34%. Nu börjar svenska kommuner och geriatriker ordinera träning i stället för piller.